みさきですこんばんは。

今日は少しだけ
ハグってなんであんなに落ち着くのか？
について書いてみます。

これは雰囲気だけの話ではなくて
研究でもストレスや不安、回復感との関係が見られてるんです。

① ストレス減少

優しく抱きしめられるだけで
気持ちが緩んで癒される
これは気のせいじゃありません。

コルチゾールというストレス関連ホルモンが
下がる方向に働く可能性が示されています。

② 不安をやわらげる

安心できる相手との繊細な触れ合いは
交感神経の高ぶりを下げて
落ち着く方向に働く可能性が示されています。

③ 眠る前の回復時間になりやすい

睡眠との関係はまだ研究途中ですが
親密で安心できる触れ合いは
眠りや回復感にプラスの関連があると
考えられています。

まとめると
優しくハグするだけで
ストレスがなくなって
精神的にも落ち着きを取り戻し
睡眠の質を改善してくれる。

こんな最高なこと、やらない方がもったいないですね。

今日、ちゃんとハグできましたか？